Яйца способствуют долголетию
Яйца способствуют долголетию
Известный повар и телеведущий Джейми Оливер долгие годы путешествовал по миру, чтобы найти лучшие продукты для поддержания здоровья; теперь он рассказал, чем нужно питаться, чтобы дожить до 100 лет.
«Это не ягоды годжи или какие-то зеленые смузи. Это приготовление пищи с использованием привычных всем ингредиентов, которые в умелых руках превращаются в самые простые, и в то же время в самые вкусные блюда, какие я когда-либо пробовал», - рассказал повар.
Итак, вот полный список супер-продуктов от Джейми Оливера:
1. яйца
2. козье молоко
3. рыба
4. сладкий картофель
5. дикие травы и зелень
6. соевый творог тофу
7. грецкие орехи
8. черная фасоль
9. свежие фрукты
10. морские водоросли
11. дикий рис
12. чеснок
13. креветки
14. перец чили
Оливер назвал продукты из этого набора «героическими», а также отметил, что для долголетия и отменного здоровья желательно есть поменьше мяса, увеличить потребление воды и плотно завтракать.
«Я объездил весь мир в поисках людей, которые прожили долгую и продуктивную жизнь, и обнаружил, что у каждого из них самый большой прием пищи был именно за завтраком», - отметил повар.
Стоит отметить, что несмотря на давно доказанную роль здорового питания для организма человека, есть также мнение, что важную роль в том, как долго человек будет жить, играет генетика.
«Это не ягоды годжи или какие-то зеленые смузи. Это приготовление пищи с использованием привычных всем ингредиентов, которые в умелых руках превращаются в самые простые, и в то же время в самые вкусные блюда, какие я когда-либо пробовал», - рассказал повар.
Итак, вот полный список супер-продуктов от Джейми Оливера:
1. яйца
2. козье молоко
3. рыба
4. сладкий картофель
5. дикие травы и зелень
6. соевый творог тофу
7. грецкие орехи
8. черная фасоль
9. свежие фрукты
10. морские водоросли
11. дикий рис
12. чеснок
13. креветки
14. перец чили
Оливер назвал продукты из этого набора «героическими», а также отметил, что для долголетия и отменного здоровья желательно есть поменьше мяса, увеличить потребление воды и плотно завтракать.
«Я объездил весь мир в поисках людей, которые прожили долгую и продуктивную жизнь, и обнаружил, что у каждого из них самый большой прием пищи был именно за завтраком», - отметил повар.
Стоит отметить, что несмотря на давно доказанную роль здорового питания для организма человека, есть также мнение, что важную роль в том, как долго человек будет жить, играет генетика.
Партнеры проекта
